RECETTES SUCRÉ VEGAN

MILKSHAKE MINUTE: AMANDE, BANANE, MACA

Voici la recette d’un milkshake énergisant à base d’amande, de banane et de poudre de maca. A consommer avant une séance de sport ou quand on a un petit coup de fatigue dans la journée.

La maca en question, racine originaire du Pérou posséderai de nombreuses vertus, notamment: d’aider à lutter contre la fatigue, le stress, l’épuisement mental, elle serait bénéfique en période de ménopause, augmenterai la fertilité féminine , préviendrai l’ostéoporose et aurai même des effets sur la libido !  Pour ma part, je me la suis surtout procuré pour tester son goût. J’aurai bien du mal à le décrire mais je dirai qu’il se rapproche de celui d’une noisette. Une toute petite quantité suffit pour parfumer, smoothis, gâteaux, biscuits…

 

Ingrédients: 

  • 100g de bananes congelés (l’équivalent d’une banane ou 2 petites)
  • 200 ml du lait de votre choix
  • 1 c à c. de de purée d’amande blanche
  • 1 c à c. de poudre de maca (Iswari)
  • 2 gouttes d’extrait de vanille liquide (facultatif)

Mixer tous les ingrédients dans un blender. Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.

3 Comments

  • Reply
    Aurélie
    7 mai 2017 at 21 h 57 min

    Ah super ! Je me suis acheté un petit blender individuel et je cherchais des recettes de smoothies/milkshakes sympas à tester, merci pour celle-ci ! Tu sais où on peut trouver cette poudre autre part qu’en ligne par hasard..?

    • Reply
      Amélie
      14 mai 2017 at 13 h 14 min

      Oui tu peux en trouver facilement dans les magasins bios, genre Biocoop ou Naturalia :)))

  • Reply
    ISWARI » MILKSHAKE AMANDE, BANANE, MACA
    23 mai 2017 at 2 h 47 min

    […] Voici la recette d’un milkshake énergisant à base d’amande, de banane et de poudre de maca. A consommer avant une séance de sport ou quand on a un petit coup de fatigue dans la journée. Une recette de PralinoiseEtParisienne. […]

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